Programme de 14 jours pour désintoxiquer le corps

Pendant quatorze jours, vous pouvez suivre un programme alimentaire pour éliminer du corps tout ce qui l'endommage, ce qui vous permettra de jeter des toxines. Découvrez comment suivre un régime de désintoxication de deux semaines.

Pourquoi devons-nous désintoxiquer le corps?

Ce n'est pas quelque chose que vous «devez» faire, mais quelque chose qui serait formidable pour votre corps. Chaque jour vous êtes exposés à des toxines provenant principalement de la nourriture, mais aussi des émotions négatives, des mauvaises habitudes et de la pollution de l'environnement.

Lorsque ces toxines sont absorbées sur une période de temps, les problèmes de santé sont plus susceptibles de se produire plus tard. Si vous suivez un régime purificateur, vous pouvez éliminer les radicaux libres qui causent des maladies et permettre au corps de fonctionner plus efficacement, c'est-à-dire de remplir toutes les fonctions comme il se doit.

Commencer avec le régime de désintoxication

Avant de commencer, il est bon de prendre en compte certains problèmes très importants. Par exemple, ce repos adéquat est essentiel, de même que l'apport de protéines et de vitamines dans la nutrition quotidienne.

Au cours de ce programme de deux semaines pour désintoxiquer le corps, il est bon d'éviter les aliments suivants: gluten, blé, produits laitiers et sucre. Au lieu de cela, vous devriez augmenter la consommation de fruits et légumes crus, de riz brun, de fruits secs, de sel marin et d'huile d'olive.

Variez vos aliments et évitez l'ennui.Comment? Avec des recettes amusantes et un frigo plein de nourriture. En ce qui concerne les boissons, nous vous conseillons de ne pas boire de café, de lait, de soda ou d'alcool, ni de boissons énergisantes ou de jus industriels pendant ces quatorze jours. Le thé vert, les smoothies naturels et les jus faits maison sont parfaits pour votre corps.

L'eau, notre principale source d'hydratation, mérite un paragraphe pour elle-même. Beaucoup de gens sous-estiment la puissance de cette boisson et ne la consomment pas comme ils le devraient.Pendant vos deux semaines de désintoxication, essayez d'augmenter la quantité à 3 litres d'eau par jour.En outre, vous renforcerez le foie et les reins, et essuyez les graisses et les toxines.

Il est important que vous nettoyiez bien vos intestins pour vous désintoxiquer. Pour ce faire, prenez une bonne dose de fibres: pain complet, son, avoine, riz brun, fruits secs et grains entiers en général.

Il est probable que pendant les premiers jours, vous ressentirez des maux de tête, de la fatigue, de la grippe, de la diarrhée, des crampes d'estomac, des douleurs musculaires ou articulaires et des éruptions cutanées. N'ayez pas peur,les symptômes sont légers et sont dus au fait que le corps se débarrasse des toxinesà travers différentes zones. Vous avez juste à le supporter un peu. À la fin de la journée ou après 48 heures, vous vous sentirez comme neuf.

Vous êtes également susceptible de perdre du poids, entre 2 et 3 kilos. Ce sera principalement l'eau et ce qui s'est accumulé dans votre intestin ces derniers temps.

Les aliments qui ne peuvent pas manquer dans votre régime de désintoxication

En plus des conseils que nous vous avons offerts dans les lignes précédentes, il est bon que vous fassiez attention à ce que sont les aliments purificateurs par excellence. Faites vos courses et n'oubliez pas de les garder à portée de main pour votre régime de désintoxication de deux semaines!

Cresson

C'est une merveilleuse source de vitamine C et E, ainsi que de bêta-carotène et de sels minéraux. C'est excellent pour le foie et les reins. Bread Pain complet

Il fonctionne comme une éponge qui absorbe puis élimine les toxines qui s'accumulent sur les parois de l'intestin.

Tout ce dont vous n'avez pas besoin sera expulsé à travers les excréments et le pain complet vous aidera à avoir une peau plus saine.PommeLes fibres fabriquées à partir de ce fruit sont excellentes pour améliorer la santé intestinale. Buvez un verre de jus de pomme naturel par jour pour éliminer les toxines et réduire le cholestérol. Vous pouvez également manger des pommes crues quand vous le voulez.

Raisins

Contient de nombreux antioxydants tels que les bioflavonoïdes. Ceux-ci sont capables de protéger les cellules et de stimuler le processus de purification.

Persil

Il est riche en vitamine C, en calcium, en fer et en antioxydants. Il aide à améliorer les fonctions des reins, qui peuvent mieux filtrer les substances toxiques qui s'accumulent dans le sang.

Céleri

Combat les résidus d'acide urique et de métabolisme. Il nettoie le foie et nettoie les voies urinaires.

Citron

Élimine l'acide urique, réduit la graisse et alcalinise le sang, réduisant ainsi la maladie.

Pêche

Ce fruit délicieux est utilisé pour nettoyer la vésicule biliaire, réguler la tension artérielle et éliminer les liquides accumulés dans l'organisme grâce à sa teneur en vitamine C et en potassium.

Riz brun

L'un de ses composants est la phytine, une substance qui expulse toutes les toxines accumulées dans le corps au fil des années. Appariements

pour purifier le corps avec des fruits et légumes pour le système respiratoire

Préparer un jus avec les ingrédients suivants: 300 ml de poire
  • melon 400 ml de 300 ml de
  • de concombre pour le système circulatoire et rénale
  • Boisson un smoothie fait avec:

400 ml à 100 ml

persil de céleri

  • 500 ml d'ananas
  • pour le cœur et le système musculaire
  • Préparer un jus avec:

400 ml mangue

200 ml à 400 ml

  • concombre céleri
  • pour les appareils
  • digestif, intestinal et hépatique Mix:

400 ml de prunes

300 ml de papaye

  • 300 ml de carottes
  • du système nerveux central
  • Préparer un smoothie avec:

300 ml de laitue

400 ml de

  • 300 raisins ml de céleri
  • Pour la peau
  • La recette se compose de:

400 ml de pastèque

400 ml de pomme

  • 200 ml d'ananas
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