Plan de désintoxication de 15 jours

Surtout pendant les vacances, mais pas seulement, nous nous promettent toujours de ne pas dépasser à manger et à boire, mais finissent régulièrement par «ont peu de force de volonté de nous contrôleret le corps lui fait montre avec quelques livres supplémentaires, avec la grippe, et les troubles intestinaux, des boutons sur le visage, etc. Pour cette raison, après une grande frénésie, c'est le bon moment pour commencer un plan de «désintoxication».Cet article explique comment réaliser cette purification15 jours qui vous permettra de récupérer votre poids dans un

de façon équilibrée et sans beaucoup d'efforts, aussi bien que vous vous sentiez à nouveau plein de vie et d'optimisme.Qu'est-ce qu'un plan de «désintoxication»?Nous entendons de plus en plus parler de ces fameux plans «detox», de toxines, de dépurations, etc. Nous avons de plus en plus conscients du fait que les toxines

accumulent dans le corps en raison de la consommation d'aliments nocifsqui contiennent des additifs, les sucres, les graisses, la farine raffinée, etc.Nous nous enivrons aussi parce que nous buvons de l'eau contenant des métaux lourds, à cause de la pollution de l'environnement et même à cause du stress et des émotions négatives.

Pour cette raison, il serait important de purifier périodiquement l'organisme.Le meilleur moment pour faire une cure de désintoxication étagedesuivantune période où nous avons mangé vraiment mauvais,

pendant le changement de saison (automne et printemps), avant d'essayer de tomber enceinte ou simplement quand on veut commencer à mieux prendre soin de nous.

Qu'obtiendrons-nous?

En nous purifiant, nous atteindrons plusieurs objectifs:Nous perdrons du poids.Nous allons lutter contre la rétention d'eau et la cellulite.Nous améliorerons la santé de la peau et l'apparence de notre visage.Nous allons réguler le système digestif et améliorer les problèmes tels que la constipation, la lourdeur, l'acidité, etc.

Nous augmenterons nos niveaux d'énergie et de vitalité.

Nous réduirons l'inflammation, la douleur et d'autres troubles chroniques.

  • Nous allons réduire l'accumulation de mucus.
  • Nous nous reposerons mieux la nuit et éviterons l'insomnie.Nous améliorerons notre humeur
  • et calmerons nos états d'anxiété, de tristesse, de nervosité, d'irritabilité, etc.
  • Qu'est-ce que tu as besoin de savoir?
  • Il est important de savoir que la création d'un
  • de désintoxication de
  • plan, le corps renforce sa capacité de purification, pourquoi
  • vous pouvez avoir un certain inconfort pendant le traitement,
  • tels que des maux de tête, l'eczéma, boutons sur la peau, la fatigue, etc.Ces symptômes diminueront après un certain temps et vous vous sentirez finalement beaucoup mieux que lorsque vous avez commencé le plan. Il suffit d'avoir un peu de patience et de boire beaucoup d'eau pour faciliter l'élimination des toxines.
Nous vous conseillons d'être discipliné en suivant le plan de «désintoxication» car il ne dure que 15 jours. Après cette période, vous pouvez suivre un régime équilibré normal et faire des exceptions de temps en temps, seulement si vous ne pouvez pas vous en passer.

JeûneLorsque vous jeûnez, vous devriez boiredeux ou trois verres d'eau chaude par jour avec un demi-jus de citron.Si vous souffrez de constipation, vous pouvez le mélanger avec 50 ml d'eau de mer, en vente dans certains magasins de nutrition et même dans certains supermarchés.Ensuite, vous devrez attendre une demi-heure avant le petit-déjeuner, donc ce sera la première chose que vous ferez à votre réveil.

Petit-déjeuner

Pour le petit déjeuner préparé un smoothie avec les ingrédients suivants:Une pomme ou unepoire ½ banane mûre

Une poignée de feuilles tendres de

épinards Une poignée de feuilles vertescéleri Un verre de boisson végétale (avoine, riz , amandes, etc.) (200 ml)Une poignée de graines de tournesol ou de citrouille

Une cuillère d'huile de coco extra vierge (15 gr)

Une pincée de gingembre en poudre

Déjeuner

  • Au déjeuner, vous pouvez choisir parmi ces options, une pour chaque groupe.
  • Protéines: viande maigre, poisson, œufs, légumineuses, seitan (protéine de blé).
  • Glucides: grains entiers (riz, quinoa, millet, pâtes), pain complet ou pomme de terre au four ou au four. Fruits Fruits et légumes crus: salade, avocat, pomme, poire, jus de légumes, etc.
  • Vous pouvez assaisonner les plats avec de l'huile d'olive extra vierge et une pincée de sel marin.
  • Dîner
  • Le dîner doit être composé d'une crème de légumes ou de légumes cuits et d'une portion de protéines. Si vous voulez un dessert, vous pouvez préparer une pomme au four ou opter pour une poignée de fruits secs.
  • Si vous arrivez avec beaucoup de faim à l'heure du dîner, nous vous conseillons de prendre une collation avec des fruits, du pain complet avec du fromage frais ou de l'avocat ou un verre de boisson végétale avec du cacao ou du miel.
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