7 Remèdes naturels pour lutter contre l'hypertension

l'hypertension artérielle ou l'hypertension est l'un des problèmes cardio-vasculaires les plus courantesentre la population mondiale. Il est également appelé un "tueur silencieux" en raison de la façon dont il progresse dans l'organisme.

Selon certaines données publiées par l'American Heart Association, un adulte sur trois souffre d'hypertension artérielle, soit un tiers de la planète.Un nombre aussi élevé de personnes hypertendues a déclenché l'alerte dans toutes les régions du monde, en particulier parce que beaucoup ne connaissent pas les risques et ne prennent pas les soins adéquats.Face à cette situation, les principales organisations de santé promeuvent continuellement des habitudes de vie plus saines et tentent de diffuser plus d'informations.

Connaître les risques associés à l'hypertension

est l'une des premières étapes vers le contrôle et le traitement de cette maladie. Il est également utile de savoir que la guérison ne se termine pas avec la prise de médicaments, mais qu'il existe des aliments qui aident à la combattre de façon plus naturelle. Al Amandes crues

Une poignée d'amandes crues, mangées tous les jours,aide à contrôler la pression.

Leur teneur en acides gras essentiels Omega 3 réduit le taux de cholestérol et améliore la fonction cardiaque.

Le fait qu'ils soient aussi une source de graisse et de calories ne signifie pas qu'ils font grossir; les huiles qu'ils contiennent sont considérées comme saines et contribuent à augmenter la masse musculaire.L'eau de cocoC'est délicieux, rafraîchissant, parfait pour l'hydratation, surtout quand vous transpirez beaucoup.

Contient une bonne dose de potassium, d'électrolytes et d'autres nutriments qui aident à réduire l'hypertension artérielle.

recherche publiée dans la revue

West Indian Medical Journal, il dit que l'eau de coco potable

aide à réguler la pression, et quand il est élevé, et quand il est faible. Les patients souffrant d'hypertension artérielle qui ont pris de l'eau de coco ont vu une réduction de la maladie allant jusqu'à 71%, ceux qui souffrent d'hypotension ont réussi à la réguler jusqu'à 29%.AvoineAppréciée pour sa teneur élevée en fibres et ses nutriments essentiels, l'avoine est un autre remède naturel capable de diminuer la pression artérielle.Une étude réalisée par

Columbia University

aux États-Unis a confirmé que la consommation de consommation d'avoine aide à réduire le taux de cholestérol de 5%

. Dans la même étude, il a été constaté qu'il influe sur le contrôle de l'hypertension et la prévention des maladies cardiaques.Curcuma Curcuma a gagné une place importante parmi les remèdes de guérison, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoire fourni par curcumine, son ingrédient actif.Cette épice est très efficace pour atténuer les processus inflammatoires et donc lutter contre les différents problèmes qui y sont liés, ainsi que pour contrôler l'hypertension artérielle.Lorsqu'il est pris avec du poivre noir, il a un effet vasodilatateur, idéal pour améliorer la circulation et maintenir les parois des artères propres.

Il agit, en outre, comme un anticoagulant naturel, aidant à réguler la circulation sanguine.

Jus de citron et persil

La consommation quotidienne de ce jus vous aidera à diminuer l'hypertension, grâce à son effet diurétique.

Le citron et le persil contiennent des éléments nutritifs importants qui facilitent l'élimination des liquides et de l'excès de sodium, liés à l'augmentation de la pression.

Ingrédients: 1 citron avec son pelage

une touffe de persil 1 verre d'eau (200 ml) Préparation:

couper les morceaux de citron, en laissant la peau. Mettez-le dans la centrifugeuse avec le bouquet de persil et le verre d'eau.

  • Centrifugez quelques instants, filtrez et buvez à jeun.
  • La banane
  • C'est l'une des sources de potassium les plus riches, un sel minéral essentiel pour ceux qui ont besoin de contrôler leur tension artérielle.

A cet effet, s'il n'y a pas d'autres problèmes de santé, il est recommandé

  • manger une banane par jour, accompagnée d'une
  • alimentation équilibrée.
Ail

L'ail cru est un concentré d'éléments nutritifs importants: depuis l'antiquité, il est considéré comme l'un des aliments curatifs les plus puissants.

Manger une ou deux gousses d'ail par jouraide à garder l'hypertension à distance, grâce à ses composés soufrés qui abaissent la pression et stimulent la circulation sanguine.

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