Délicieux smoothies pour la douleur dans les genoux et

Les genoux sont l'une des parties les plus complexes de notre corps et ils jouent un rôle fondamental en termes de force physique et de mouvement.

Malheureusement, les genoux sont aussi les parties qui subissent le plus souvent des blessures en raison de leur vulnérabilité et de l'absence de rembourrage.

La plupart des gens associent la douleur dans les genoux avec l'usure liée au vieillissement ou des problèmes génétiques. Cependant, cette douleur peut aussi être la conséquence d'un traumatisme, d'une maladie et d'un stress excessif pendant l'activité physique.

Dans la plupart des cas, la douleur disparaît avec la prise d'analgésiques, un bon repos et une activité physique de faible intensité.

L'idéal, cependant, est de consulter un médecin pour un traitement approprié avant que la situation s'aggrave en termes de gravité et entraîne une dislocation.

Vous pouvez également envisager d'autres habitudes saines qui aident à renforcer l'articulation et à accélérer la guérison.

Dans ce cas, nous vous proposons d'inclure dans votre alimentation un délicieux smoothie à l'avoine, à l'ananas et à l'orange dont l'apport nutritionnel est très bénéfique aux articulations.

smoothie ananas pour soulager la douleur dans les genoux et les articulations

Le smoothie ananas naturel est une boisson à partir de l'énergie et des qualités digestives qu'il faut pour terminer le traitement de la douleur articulaire.

Il est préparé en combinant des aliments riches en vitamines, minéraux, fibres et autres nutriments essentiels qui aident à réduire l'inflammation et à soulager la douleur de ce type.

L'ingrédient principal est l'ananas, un fruit tropical avec un goût sucré qui fournit des quantités significatives de vitamine C, B1, B6, d'acide folique et de minéraux tels que le potassium.

Il est également riche en eau et convient à tous les régimes car il est pauvre en calories.

Dans ce cas particulier, sa qualité principale est liée à une enzyme appelée bromélaïne, qui participe à la digestion des protéines et à la destruction des parasites intestinaux.

Diverses études ont montré que cette substance a une action anti-inflammatoire qui contribue à réduire les symptômes de maladies complexes, telles que l'arthrite, l'arthrose et d'autres types d'infections des articulations.

Il est indiqué pour la guérison des blessures musculaires mineures, telles que les entorses ou les contusions.

Comment préparer ce smoothie à l'ananas?

Comme nous l'avons déjà prévu, en plus de l'ananas, ce smoothie contient de l'avoine, de l'orange et d'autres ingrédients qui améliorent ses propriétés.

Le résultat est une boisson hypocalorique, idéale pour contrôler la sensation de douleur et d'inflammation.

C'est une excellente alternative pour ceux qui essaient de perdre du poids, car elle aide à éliminer les toxines dans le corps et prolonge la sensation de satiété.

Ingrédients

  • 1 tasse de farine d'avoine (150 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 ananas
  • 4 cuillères à soupe de miel brut (100 g)
  • 4 cuillères à soupe d'amandes hachées (50 g)
  • 1 cuillère à soupe de cannelle poudre (5 gr)
  • 1 tasse de jus d'orange frais (250 ml)

Préparation

  • Préparer la farine d'avoine en la faisant bouillir quelques minutes.
  • Ensuite, ajoutez le jus d'orange frais et mélangez bien.
  • Ajoutez ensuite les amandes hachées, le miel et la cannelle.
  • Peler et couper l'ananas en petits morceaux et les ajouter au mélange.
  • Après avoir ajouté tous les ingrédients à la farine d'avoine, transférez-la dans le mélangeur et faites-la fonctionner à pleine vitesse.
  • Une fois que vous avez une boisson homogène, ajoutez quelques glaçons pour la rendre plus rafraîchissante.
  • Votre smoothie est prêt, buvez-le tout de suite pour trouver un soulagement de la douleur.

Comment le prendre

  • En cas de douleur chronique dans les genoux ou toute autre articulation, nous recommandons de boire ce smoothie une ou deux fois par jour pendant au moins deux semaines consécutives.
  • Comme remède préventif, vous pouvez le préparer trois ou quatre fois par semaine.
Quelques considérations à garder à l'esprit

La consommation régulière de cette boisson saine peut aider à réduire la douleur et la réponse inflammatoire.

Cependant, il est essentiel de porter une attention particulière à la récurrence de la douleur car cela pourrait indiquer quelque chose de plus alarmant.

Si vous présentez certains des symptômes suivants, il est préférable de consulter un spécialiste avant que votre qualité de vie soit compromise:

  • Sentez que vous ne pouvez pas supporter le poids sur votre genou.
  • Vous avez une douleur intense qui, au lieu de diminuer, augmente.
  • Le genou craque ou ne répond pas.
  • L'inflammation est visible dans la région du genou et, en fait, s'accompagne d'une rougeur de la zone en question.
  • Présente une douleur, un engourdissement et une sensation de picotement constante.
  • La douleur persiste pendant plus de trois jours malgré le traitement à domicile.
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