Manger des noix est bon pour l'estomac

En général, nous associons la consommation de noix à des capacités mentales améliorées et à des soins de santé cardiovasculaires, mais manger des noix est également bon pour l'estomac. Ci-dessous, nous allons dans les détails.

Ce fruit sec à la peau dure est riche en protéines de haute qualité,antioxydants, glucides, oméga 3,vitamine Eet de nombreux minéraux. Sa consommation régulière permet d'optimiser le transit intestinal car il contient des fibres.Manger des noix: des bienfaits pour l'estomac

Plusieurs études ont mis en évidence les «bienfaits» de cet aliment pour la santé cardiovasculaire. Les experts, en effet, conseillent de consommer

une poignée de noix tous les jours.Pourquoi? Il est démontré qu'ils possèdent la plus grande quantité de polyphénols antioxydants par rapport à tout autre fruit séché.Lesoméga 3

présents dans les noix sont très précieux pour le corps. Ce composé favorise la santé de nombreux points de vue. Il aide à améliorer la circulation sanguine, augmente les niveaux de sérotonine et donne une sensation de satiété en évitant de manger beaucoup pour être satisfait.

En plus de l'apport en oméga 3, une «étude» sur des cochons d'Inde révèle que manger des noix aide à brûler les graisses, en particulier dans la région du foie. Pour cette raison, il est idéal d'inclure les noix dans les régimes minceur. Malgré cela, il est conseillé de les prendre avec modération.Leur consommation peut être aussi polyvalente que souhaité.Alors que certains peuvent aimer manger une poignée de noix, d'autres préfèrent les inclure dans des smoothies avec des fruits ou des légumes.Vous pouvez également les ajouter comme ingrédient dans de nombreux platsriches en protéines.

Un exemple est le poulet aux noix.Manger des noix: donnéesManger des noixstimule la concentration,le rendement mental et la créativité. Pour cette raison, leur consommation pendant l'enfance est idéale.

Nous recommandons la consommation de noix entre les repas pour les personnes qui ont une journée de travail supérieure à 6 heures.Leur apport quotidien augmente les niveaux de sérotonine. Cette hormone est associée au bonheur et au plaisir. Les personnes atteintes de dépression ont de faibles taux desérotonine

.Pour cette raison, manger des noixaide à combattre la dépression.

Manger augmente la sensation de satiété. Cela provoque le besoin de sentir des parties moins abondantes. De cette façon, vous brûlez les graisses.

  • Les oméga 3 présents dans les noixstimulent la circulation sanguine.C'est pourquoi cette nourriture est capable de prévenir les maladies cardiovasculaires.
  • En ce qui concerne l'aspect esthétique, la bonne nouvelle est qu'ils sont excellents pour prévenir l'apparition de «varices» ou de dilatation veineuse (qui apparaissent généralement dans les jambes).
  • Il est conseillé aux personnes diabétiques de manger des noix car elles régulent leur taux de sucre dans le sang.Selon les experts, les noix ont des propriétés anticancérigènes. Pour cette raison, leur consommation régulière aide à prévenir l'apparition du cancer du sein et de la prostate.Stimulerla fertilité masculine so, donc ils sont fortement recommandés pour résoudre ce problème.Les noix sont les fruits secs les plus puissants. Leurs «composants nutritionnels» font de cette nourriture un complément unique et puissant.
  • Y compris les noix dans l'alimentation
  • Pour les personnes qui veulent perdre du poids, les noix sont idéales si elles sont incluses dans la modération de leur régime alimentaire. Ceux qui veulent garder leur propre poidspeuvent également inclure des noix dans les collations.
  • Il n'est pas nécessaire de manger un sac entier tous les jours. Ce sera suffisant pour prendre un coup de poing.Entre 10 et 30 grammes est la quantité idéale.Rappelez-vous que les excès sont toujours nuisibles.
  • Bien que ces aliments puissent favoriser la consommation de calories, il ne faut pas oublier que c'est un aliment riche en acides gras.Pour cette raison, il est important de manger moins de noix si nous voulons perdre du poids.Pour être sûr de prendre une quantité adéquate /, il est toujours conseillé de contacter un nutritionniste
  • pour évaluer le plan nutritionnel le plus approprié à notre constitution et à notre métabolisme.
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