Fruits adaptés à la réduction de l'acide urique

L'excès d'acide urique est un problème qui entraîne de graves problèmes de santé, très fréquents dans la population. Nous avons tous une partie de cette substance dans le sang, mais en petites quantités qui doivent toujours rester normales.Une façon d'atteindre cet objectif est de réguler notre alimentation et de consommer des fruits adéquats qui peuvent nous aider.

Qu'est-ce que l'acide urique et pourquoi notre corps le produit-il?

L'acide urique est un déchet du sang. Cellules mortes et purines de nourriture. Habituellement, comme nous vous l'avons déjà dit, nous le possédons tous en certaines quantités, mais si nous ne prenons pas soin de notre alimentation, nous produirons un excès de cet élément.Lorsque nos reins ne le filtrent pas correctement et ne se concentrent pas, cela donne lieu à une affection connue comme l'hyperuricémie.

Si nous ne contrôlons pas, si les niveaux d'acide urique deviennent élevés, nous risquons qu'ils finissent par se cristalliser dans nos articulations et nos tissus, provoquant la goutte, cette inflammation articulaire agaçante et douloureuse qui se développe habituellement dans les orteils. rougeur caractéristique.

Quels aliments devrions-nous éviter?Avec un peu d'effort, cette maladie peut être guérie, alors évitez d'abord d'éviter la viande rouge, c'est-à-dire le gibier, l'alcool, le café ...

Fruit approprié pour réduire l'acide urique

1. Oranges et citrons

Nous les aimons beaucoup. Alors pourquoi ne pas vous habituer à commencer la journée avec un jus de citron et de l'eau sur un estomac vide? Ce serait idéal!Plus tard, vous pouvez également prendre un jus d'orange, des biscottes et de l'huile d'olive et des noix. Parfait! La vitamine C est miraculeuse pour réduire l'acide urique dans le sang. Ces cristaux attachés à nos articulations vont s'effondrer, nous aidant à les éliminer. N'oubliez pas non plus que le citron vert et le pamplemousse font également partie de ce groupe, gardez cela à l'esprit, au sein de cette variété de fruits riches en vitamine C. Sachez que vous pouvez toujours vous servir de quelques jus par jour.

2. Pommes

Savoureuses pommes vertes ou rouges, peu importe. Ils sont simplement parfaits pour réduire l'acide urique.Nous vous recommandons particulièrement de boire le jus de cette façon: peler et couper trois pommes et ajouter un litre d'eau. Faites-les cuire pendant une demi-heure, pour obtenir un jus merveilleux et très thérapeutique à boire pendant la journée. N'ajoute pas de sucre!

3. Fraises

Selon la saison, profitez-en pour la consommation quotidienne.Ils sont riches en vitamine C, et leurs composants essentiels sont particulièrement appropriés pour détruire les purines dans notre sang que les reins ne peuvent pas éliminer. Vous pouvez consommer des fraises pour le petit déjeuner, et même leur eau, excellente même si cuit et ensuite mélanger avec de l'eau. Et comme toujours, n'oubliez pas de ne pas ajouter de sucre, ni de choisir les plus mûrs, puisque le niveau de glucose de ce dernier peut être très élevé. I 4. Myrtilles

Nous savons qu'il n'est pas facile de les trouver dans tous les pays, mais ils sont généralement considérés comme l'un des meilleurs fruits, avec de plus grands avantages médicinaux pour le traitement de l'acide urique.

Si vous souffrez de cette maladie, vous devrez essayer de les trouver, car leur richesse en vitamine C et en anthocyanes est très efficace. L'idéal serait, par exemple, de prendre une tasse de ces fruits après le déjeuner.5. Les cerises

Qui n'aime pas les cerises? Ces petits fruits sont idéaux pour réduire à la fois l'acide urique et le cholestérol.

Nous savons que c'est un fruit saisonnier et que dans de nombreux pays, c'est difficile à trouver. Si vous pouvez le trouver dans les supermarchés, même si sous la forme de jus, ne doutez pas, il sera d'une grande aide. Il suffit de consommer dix cerises par jour pour abaisser le niveau d'acide urique. Et toujours dans leur forme naturelle, c'est-à-dire, ne faites pas de gâteaux ou de confitures avec ceux-ci, seulement dans leur forme naturelle! Nettoyez-les bien avant de manger et d'en bénéficier.Comme déjà mentionné, ces fruits conviennent à l'abaissement de l'acide urique, mais l'essentiel est de les accompagner d'une bonne alimentation faible en gras, sans viande rouge.

Rappelez-vous, en outre, qu'un aliment qui est très bon dans ces cas est l'artichaut.

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