Comment lutter contre l'indigestion et des ballonnements

Indigestion est un problème qui peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements, des vomissements, la diarrhée et un malaise général.Il est généralement dû à avoir mangé des aliments lourds, gras et en grande quantité, mais peut aussi être dû à la consommation d'alcool ou d'air emprisonné dans le tube digestif, entre autres choses.

L'un des problèmes d'indigestion les plus courants est le gonflement abdominal. En général, ce problème est dû à l'air emprisonné dans le tube digestif, un problème causé par le fait d'avoir mangé trop vite, bu des boissons gazeuses ou parlé tout en mâchant.Par conséquent, nous sentons que le volume de l'abdomen double, nous nous sentons éclater et même les vêtements sont serrés.

Traiter le problème de l'indigestion et de l'enflure est très simple et nous pouvons le faire à travers nos habitudes alimentaires. Voulez-vous savoir comment le faire?

Conseils pour éviter l'indigestion et des ballonnements
  • Mangez lentement et sans interruption: vous devez prendre le temps de manger, de mâcher bien et sans interruption, afin d'éviter avaler de l'air ainsi que la nourriture. Ceci, en fait, est l'une des causes principales du gonflement; en outre, les aliments bien mâchés faciliteront la fonction digestive.
  • Évitez la consommation de boissons gazeuses: si vous êtes un amateur de boissons gazeuses ou d'eau pétillante, il est temps de les éliminer de votre alimentation. Alternativement, vous pouvez opter pour de l'eau avec du citron, de l'eau plate, des jus naturels ou du thé.
  • Identifier les légumes qui rendent votre digestion problématique: en général, beaucoup de gens sont sensibles à la consommation de certains légumes tels que le chou-fleur, le concombre, la citrouille, le piment et le chou. Si vous ressentez un gonflement ou d'autres symptômes d'indigestion lorsque vous consommez ces aliments, il est préférable de modérer leur consommation et de les remplacer par d'autres légumes.
  • Identifier si vous avez des problèmes avec le lactose: être sensibles aux produits laitiers est un problème très commun, car ces produits sont souvent difficiles à digérer et ainsi que la production de gonflement peut causer de la diarrhée, des vomissements et des nausées.
  • Éliminez les aliments riches en gras: évitez de manger des aliments frits, de la malbouffe, trop d'œufs, du beurre et des huiles végétales.
5 remèdes naturels pour traiter l'indigestion et

ballonnements Si vous souffrez d'une indigestion et / ou des ballonnements,Il y a quelques remèdes do-it-yourself qui vous aidera à lutter contre ce problème dans un rapide, naturel et pas cher. Ci-dessous nous présentons 5 remèdes naturels que vous pouvez envisager pour calmer ce problème.

Thé à la cannelle

La cannelle et ses propriétés sont très efficaces pour aider le processus de digestion, car ils aident à réduire les coliques et les gonflements causés par une mauvaise digestion.C'est pourquoi la seule chose que vous devez faire est de faire du thé à la cannelle en utilisant une demi-cuillère à café de poudre de cannelle dans une tasse d'eau bouillante. Laisser reposer pendant quelques minutes et puis siroter doucement.Jus d'orange

L'orange peut devenir un excellent allié pour les occasions où vous ne pouvez pas éviter de manger un repas particulièrement lourd. Avant de manger des aliments gras ou lourds, mangez une orange ou prenez un verre de jus:

ce fruit vous aidera à augmenter l'acidité de votre estomac et à améliorer votre capacité digestive.Bicarbonate de soude

Sensation de lourdeur et de gonflement dans l'estomac est un symptôme du fait qu'un repas nous a causé une indigestion. Pour calmer cette situation, il n'y a rien de mieux que le bicarbonate de soude:

ses composants vous aideront à combattre l'acidité gastrique et à éliminer l'air emprisonné dans le tube digestif.La seule chose que vous devez faire est de préparer un do-it-yourself en utilisant une demi cuillère à café de bicarbonate de soude dans un demi-verre d'eau anti-acide; Si vous voulez, vous pouvez ajouter un peu de citron et ensuite le consommer immédiatement.

thé au gingembre Le gingembre aide à stimuler les sucs digestifs et améliore le flux d'enzymes:

de cette manière permettra d'éviter et de calmer l'enflure, des crampes, l'accumulation de gaz et la douleur causées indigestion, en particulier quand vous avez mangé des aliments lourds.Pour préparer un thé au gingembre, la seule chose que vous aurez à faire est d'ajouter de petits morceaux de gingembre dans une tasse d'eau chaude et de laisser reposer pendant 2 à 3 minutes avant de le consommer.Thé à la menthe

Menthe

est très efficace pour traiter tous les symptômes de l'indigestion et aider le corps à bien digérer les aliments. Pour l'utiliser, la seule chose que vous aurez à faire est de mettre quelques feuilles de menthe dans une tasse d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes avant de le consommer.

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