Comment éliminer la cellulite avec un régime sain

La cellulite est le cauchemar de chaque femme, indépendamment de l'âge, du poids et de la taille. De plus, ce que l'on appelle la «peau d'orange» n'est pas seulement caractéristique des personnes en surpoids: c'est un problème qui touche également les femmes maigres.Dans cet article, nous allons expliquer l'importance d'une alimentation saine pour réduire ou éliminer la cellulite.Conseils pour éliminer la cellulite grâce à la nutrition

Une peau saine est le reflet d'une alimentation saine.

Si vous remarquez la première cellulite ou si vous voulez réduire l'impact des trous formés sur les cuisses et les fesses, il est essentiel de suivre quelques conseils:

boire 2 litres d'eau par jour.

  • Prenez des aliments riches en fibres, en potassium et en vitamine C.
  • Suivez un régime purifiant pendant une semaine.
  • Suivre un régime riche en protéines et faible en gras et en glucides.
  • Faites de l'activité physique plusieurs fois par semaine.
  • Prenez des fruits et légumes crus.
  • Limitez la consommation de sel, de boissons gazeuses, d'alcool et de café.
  • Un exemple de régime anti-cellulite
Un régime idéal pour éliminer la cellulite a aussi d'autres objectifs, par exemple pour contrôler la consommation de glucides, des lipides et des sucres qui s'accumulent dans le tissu conjonctif.

Dans le régime anti-cellulite nous vous proposons de réduire la consommation d'aliments nocifs

et vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg en deux mois sans effets néfastes sur la santé.Dans ce régime, une journée typique peut être structuré comme suit:

Petit déjeuner: 1 tasse d'infusion à base de plantes (250 ml), deux tranches de pain complet avec du fromage à la crème à faible teneur en matières grasses et un verre de jus d'orange ( 200 ml).

  • Mi-matin: une pomme ou un yaourt.
  • Déjeuner: salade de thon naturel, tomates, céleri, laitue, carottes et oignons.
  • Snack: une tasse de thé (250 ml) avec des gâteaux de riz et du fromage à tartiner.
  • Dîner: deux filets de morue cuite au four avec une assiette de haricots verts et une pomme de terre bouillie.
  • aliments anti-cellulite
Pour vaincre la cellulite et en même temps améliorer notre santé, nous devons faire est d'ajouter à notre régime alimentaire quatre groupes alimentaires: 1. aliments

qui stimulent le système lymphatique

Il est faible dans les aliments de sodium et riche en potassium. Ils permettent l'élimination des excès de liquides et de toxines

par l'urine ou la transpiration.Parmi ces aliments que nous sommes: les choux de Bruxelles

  • Melon pommes de terre carottes
  • 2. Les bananes des aliments faibles en calories sont des aliments
  • qui nous permettent de perdre du poids, car il ne fait pas de calories importantes. Dans le même temps,

contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres substances à partir desquelles l'énergie peut être extraite.

sont des aliments à faible teneur en calories: Légumes

  • Légumes fruits laxatif alimentaires
  • 3. Les aliments qui réduisent la constipation peut être une grande aide si nous voulons éliminer la cellulite. Ils nous permettent, en effet, d'éliminer les toxines accumulées et

étant riches en fibres, ils donnent au corps une sensation de satiété

.Parmi les aliments laxatif comprennent: Avena

  • poires Prunes Graines
  • fruits secs 4. alimentaires qui purifient le
  • du foie

Ce groupe d'aliments assainit le foie et agit comme un support dans ses fonctions de filtrage de

et de désintoxication du corps .Si le foie ne fonctionne pas correctement, la graisse s'accumule beaucoup plus rapidement dans certaines zones du corps.Parmi les désintoxication du foie comprennent:

pommes oignon ail

  • Artichauts alimentaire utile pour éliminer Rien
  • cellulite est aussi important que une alimentation équilibrée pour enfin dire adieu à la cellulite. Pour traiter efficacement ce problème, voici les aliments qui peuvent être d'excellents alliés: 1. Graines de tournesol

Riche en nutriments tels que la vitamine B6 et la vitamine E, le sélénium, le zinc et le potassium, graines de tournesol

ils renforcent et réparent le tissu conjonctif et agissent comme un diurétique naturel.

Nous recommandons une consommation modérée de graines de tournesol, en effet elles augmentent la sensation de satiété, mais apportent aussi beaucoup de calories!2. Gingembre

Une des principales propriétés de cette racine est la capacité à augmenter la température du corps (un processus connu sous le nom de thermogenèse).

Accélérer le métabolisme,

nous aide à perdre du poids, améliore la digestion et réduit l'appétit

.3. Poivre de Cayenne​​Les aliments épicés tels que les poivrons et les piments (y compris le poivre de Cayenne) sont extrêmement efficaces contre la cellulite.

Comme le gingembre, ils augmentent la température du corps et permettent la combustion des graisses, y compris les graisses accumulées dans les fesses.

4. Oeufs

L'œuf, plus précisément le blanc d'œuf, est une excellente source de protéines qui n'apporte presque pas de graisses ou de calories.

Le jaune, bien qu'étant calorique, contient des minéraux tels que le zinc et le fer. Allez-y ensuite

la consommation d'un œuf bouilli deux ou trois fois par semaine.

5. OrgeL'orge est parfaite pour lutter contre l'excès de graisse et la peau d'orange, étant très faible en calories et ayant un indice glycémique inférieur à celui de toute autre céréale.

L'orge réduit l'anxiété, évite ainsi le danger de manger sans appétit, et nous donne une bonne dose d'énergie.

6. Rosemary

Le romarin est une épice qui donne un goût incomparable dans la cuisine et qui possède d'excellentes propriétés:

Stimule la circulation.

Améliore la digestion des graisses.

  • Évitez le dépôt de toxines sous les tissus.
  • Ces propriétés sont dues à la présence d'un polyphénol végétal appelé acide rosmarinique qui nous protège contre les radicaux libres.
  • Rosemary facilite également la synthèse de l'élastine et du collagène.
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