Comment réguler la glycémie de façon naturelle

Ceux qui ont un taux élevé de sucre dans le sang doivent toujours trouver des moyens de le maîtriser car, si vous ne faites pas attention, cela peut avoir des conséquences graves et même entraîner la mort.Quand une personne est en bonne santé, les niveaux de sucre dans le sang sont entre 80 et 100 milligrammes par décilitre. Le glucose est régulé par une hormone appelée insuline, qui contrôle le taux de sucre dans le sang. Cependant, ceux qui souffrent de diabète ne produisent pas cette hormone ou souffrent de résistance à l'insuline, ce qui rend très difficile la régulation de l'hyperglycémie.

Ceux qui souffrent de diabète doivent consulter un médecin pour réguler leur glycémie.Cependant, il peut également être utile de regarder quelques conseils et remèdes naturels qui peuvent vous aider à lutter contre ce problème.

Faites de l'exercice régulièrement

La glycémie agit comme un carburant pour le corps et, plus nous faisons des efforts physiques, plus nous avons besoin de carburant.Un bon plan d'exercice peut être une solution gagnante dans la lutte contre hautede sucre dans le sang et peut également réduire les besoins en insuline lorsque le patient est déjà dépendante. Un conseil est d'adhérer à un programme d'exercice quotidien de 20-30 minutes.

Réduire la consommation de glucides

Tout aliment contenant des hydrates de carbone, à long terme, a des répercussions sur l'augmentation de la glycémie. Pour prévenir et combattre l'hyperglycémie, il est recommandé de réduire au maximum la consommation d'aliments riches en glucides.augmenter la consommation de la consommation de protéines

de protéines maigres, telles que celles contenues dans le poisson, le filet de poitrine de poulet ou de porc, aider à réduire la quantité de glucides qui sont convertis en glucose, ce qui le rend plus facile le contrôle

taux élevés de sucre dans le sang.Manger souvent pendant la journée

Ceux qui souffrent d'hyperglycémie

doivent manger des aliments sains au moins toutes les deux ou trois heures. C'est nécessaire parce que ce problème de santé peut causer des chutes de sucre soudaines, ce qui vous donnera envie de manger quelque chose de sucré.Pratiquer des techniques de relaxation

Lorsque vous êtes constamment stressé, votre foie est plus susceptible de libérer du glycogène dans votre sang.

Le glycogène est une réserve secondaire de glucose qui peut rapidement augmenter le taux de sucre dans le sang. Donc, autant que possible, vous devez pratiquer des techniques de relaxation et prendre le temps de lutter contre le stress.Cinnamon

Diverses études ont montré que la cannelle a des effets très positifs pour traiter le diabète et lutter contre l'hyperglycémie.

Cette épice se trouve dans tous les supermarchés et peut être très utile pour améliorer la sensibilité de l'organisme à l'insuline. De cette façon, le corps sera moins dépendant de cette hormone pour réguler les niveaux de glucose dans le sang.Figues de Barbarie

Des études ont montré que les figues de Barbarie peuvent être très efficaces pour réduire les niveaux élevés de glucose dans le sang.

Ces fruits, largement utilisés dans la cuisine mexicaine, sont riches en fibres et autres substances qui contrôlent et normalisent le métabolisme du sucre. Ils sont donc idéaux pour ceux qui souffrent de diabète.Ail

Une autre épice qui ne devrait jamais manquer dans l'alimentation des personnes souffrant d'hyperglycémie est l'ail.

Il a été démontré qu'une consommation constante d'ail peut réduire la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 1 et de type 2. Ces avantages sont dus au fait que l'ail a la capacité de stabiliser le métabolisme du glucose et sa teneur élevée en substances qui agissent de manière similaire à l'insuline.OignonsUne étude menée par l'Université de Gezira, au Soudan, a montré que consommer 100 grammes d'oignon rouge cru tous les jours réduit les niveaux de glucose chez les patients atteints de diabète de type 1 et de type 2.

Ceci est dû à teneur élevée en flavonoïdes et en soufre

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