Comment accélérer votre métabolisme avec du thé vert et le poivre de Cayenne

​​poivre Ainsi, le thé comme l'assaisonnement mentionné dans le titre ont des propriétés similaires en ce qui concerne métabolisme. Pour cette raison, un groupe de chercheurs a mené une étude pour comprendre comment accélérer le métabolisme en utilisant le thé vert et le poivre de Cayenne ensemble. Découvrez les résultats de la recherche dans cet article.

La nourriture épicée apporte des bienfaits à notre corps (même si cela nous donne soif et parfois nous fait pleurer).Le thé vert est l'un des meilleurs pour perdre du poids. Que se passe-t-il si vous consommez ces deux ingrédients ensemble?

Métabolisme et alimentation

Plusieurs aliments ont la capacité d'accélérer le métabolisme et de nous donner plus d'énergie. Ils sont connus comme thermogéniques, car ils font brûler plus de calories que d'habitude. En pratique, tous les aliments contenant des substances spéciales (dont nous parlerons plus loin) ont cette capacité.

Les composants chauds sont la capsaïcine (épicée) et la catéchine (dans le thé). Ils peuvent augmenter jusqu'à 5% (ou 100 calories) par jour et brûler jusqu'à 16% de graisse en plus.

La capsaïcine pour accélérer votre métabolisme

Si vous avez parfois mangé du piment, vous remarquerez immédiatement une horrible sensation de brûlure dans les yeux, le nez, la bouche, la gorge et l'estomac. Peut-être avez-vous versé des larmes, transpiré ou vous avez soudain eu beaucoup de soif.

Tout cela est dû à la capsaïcine.Cette composante des aliments épicés aide à accélérer le métabolisme.La mauvaise nouvelle est que même si vous buvez de l'eau froide, la sensation de brûlure ne disparaîtra pas de votre bouche. Vous pouvez essayer avec un verre de lait, vous obtiendrez sûrement de meilleurs résultats.

La capsaïcine active les hormones dites «d'échappement» comme l'adrénaline et la dopamine. Certains effets sont en fait le battement rapide, la respiration et les mouvements des graisses et du glucose dans le sang, de sorte que les muscles sont prêts à agir.

Il existe différents types d'aliments et de condiments qui contiennent beaucoup de capsaïcine, comme le poivre de Cayenne. Il n'est pas indispensable de souffrir en consommant pour perdre du poids, il suffira d'ajouter cette épice peu à peu dans vos plats.

Il améliorera le goût de votre nourriture et effectuera lentement son action, sans conséquences dramatiques telles qu'une brûlure exagérée dans la bouche et la langue, une soif implacable et une transpiration excessive.

Catequina pour accélérer le métabolisme

Cette substance a des propriétés similaires à la capsaïcine. Le thé vert contient des catéchines, mais aussi de la caféine. Les effets sont donc plus importants, même s'ils ne nous brûlent pas la bouche et les yeux. En outre, il contient des antioxydants phytochimiques, qui augmentent l'oxydation des graisses, c'est-à-dire qu'ils les brûlent. Comment font-ils cela? Merci à l'activation des enzymes qui ont pour mission de métaboliser les aliments.

Boire du thé vert augmentera vos niveaux de norépinéphrine, une hormone qui bloque certaines enzymes. Comme dans le cas de la capsaïcine, le corps est en état d'alerte, prêt à courir ou à agir. Cela ne signifie pas qu'après avoir bu du thé vert, vous pourrez participer à un marathon, mais que votre corps aura la capacité de travailler plus vite.

Toutes les personnes ne sont pas en mesure de perdre du poids avec le thé vert, mais une fois encore les études confirment que c'est l'un des remèdes naturels les plus efficaces pour perdre du poids. Cela est dû à plusieurs facteurs. L'un d'entre eux est l'héréditaire. Par exemple, il a été prouvé que les Asiatiques peuvent bénéficier davantage de cette boisson que les Caucasiens. Cependant, ce n'est pas toujours vrai à 100%, il y a quelques exceptions.

Combiner le thé vert et le cayenne peperonicnodi

Nous ne vous donnerons pas de recettes dans lesquelles vous pourrez boire du thé vert et manger du poivre de Cayenne en même temps, même si pour certaines personnes, prendre ces deux produits ensemble pourrait être délicieux. Ce que vous pouvez faire est d'introduire ces deux produits dans votre alimentation quotidienne tout de suite. Si la capsaïcine et les catéchines se réunissent dans votre corps, cela commencera à se métaboliser plus rapidement et cela vous permettra de brûler plus de graisse et plus de calories.

D'autres avantages de ces deux éléments sont la capacité à réduire le sentiment de faim et le désir de manger constamment, en particulier pour manger des aliments salés, des collations, de la malbouffe pleine de graisse. Ils vont réduire votre appétit et vous aider à avoir plus de force et d'énergie pour faire face à vos tâches quotidiennes.

Quels autres aliments accélèrent le métabolisme?

En plus du thé vert et du piment de Cayenne, si vous voulez accélérer votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement, vous devrez consommer ces aliments:

Les grains entiers

Comme l'avoine ou le riz brun. Ils sont riches en hydrates de carbone et en nutriments complexes qui stabilisent les niveaux d'insuline et en même temps accélèrent le métabolisme. À leur tour, ils vous apporteront beaucoup d'énergie et sont plus sains que d'autres aliments riches en sucre.

brocoli contiennent de grandes quantités de calcium, qui sert à réduire la graisse et de plus, contiennent des vitamines A, C et K.Une partie de brocoli vous apportera des fibres alimentaires et des antioxydants pour accélérer le métabolisme du corps. Soup Soupe de légumes

Afin de profiter de tous les nutriments, il doit être fait avec des légumes frais, non congelés ou en conserve. Si vous mangez une assiette de soupe de légumes avant le déjeuner ou le dîner, vous pouvez accélérer votre métabolisme avant les repas, puis ingérer moins de nourriture sans avoir faim.

Agrumes

Les agrumes comme l'orange ont la capacité de maintenir un niveau accéléré de métabolisme. Cela est dû aux grandes quantités de vitamine C qu'ils contiennent, ce qui est capable de réduire le déséquilibre de l'insuline dans le sang.

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