Les remèdes naturels pour augmenter les défenses naturelles de faible recours

Le système immunitaire a la fonction importante de protéger le corps contre les maladies causées par des virus, des bactéries, des champignons et les parasites.Avoir un système immunitaire fort, par conséquent, garantit un bon état de santé pour mener normalement toutes les activités et avoir une bonne qualité de vie.

La fonction du système immunitaire est d'identifier et de détruire tous les envahisseurs qui tentent d'attaquer notre corps. En fait,ceci est capable de reconnaître si l'un de ces envahisseurs essaie à nouveau d'entrer dans l'organisme. Cependant, en raison des facteurs auxquels nous sommes exposés chaque jour et du mode de vie que nous menons, le système immunitaire peut affaiblir et exposer le corps à différents types de maladies. Heureusement, en modifiant un peu le mode de vie et en utilisant des remèdes naturels, nous pouvons renforcer nos défenses pour protéger à nouveau le corps.

Conseils pour renforcer les défenses Avant de découvrir certains remèdes naturels qui peuvent vous aider à augmenter votre immunité est bon d'avoir quelques recommandations générales qui sont essentielles pour avoir un système immunitaire fort.

Mangez des protéines maigres

Les experts recommandent une consommation modérée de bœuf et de porc car ils contiennent des protéines importantes. En outre, la consommation de poisson et de fruits de mer peut être augmentée car ils contiennent des nutriments essentiels pour renforcer les défenses.

Augmenter la consommation de fruits

Les fruits contiennent principalement des vitamines A, C et E qui aident à maintenir le système immunitaire dans les meilleures conditions.Pour obtenir plus de vitamine A, vous pouvez augmenter la consommation de carottes et de légumes à feuilles vertes. Pour augmenter votre consommation de vitamine C, vous pouvez inclure plus d'agrumes dans votre alimentation. Pour obtenir plus de vitamine E, vous pouvez augmenter la consommation de noix et de graines.

30 minutes Realize d'activité physique par jour Les experts

conseillent de consacrer 30 minutes par jour à l'activité physique ainsi que pour aider à garder la forme augmente également les défenses de l'organisme car faire de l'exercice permet aux cellules de globules blancs et des anticorps de se déplacer plus vite dans le corps.

Éviter les situations stressantes

Le stress peut éliminer toutes les énergies et abaisser les défenses du corps.Par conséquent, il est conseillé d'éviter les situations stressantes, de réduire la charge de travail, de tout prendre calmement et par exemple de promener le chien ou de pratiquer le yoga. Ce type d'activité se détend et vous aide à vous débarrasser du stress.

remèdes naturels pour renforcer les défenses Ayant pris en compte et mettre les conseils mentionnés avant dans la pratique, vous pouvez utiliser les remèdes maison suivants pour augmenter les défenses faibles.N'oubliez pas que consommer les jus suivants fréquemment peut vous aider à prévenir de nombreuses maladies et rester vigilant pour lutter contre les virus et les bactéries.

jus fabriqué à partir

orange et carotte En plus d'être un délicieux jus que vous pouvez facilement préparer à la maison, ce jus d'orange et carotte vous apporte d'importants nutriments comme les vitamines A et C et des antioxydants qui aident à stimuler le système immunitaire. Ingrédients 1 carotte

  • 2 oranges un peu d'eau Préparation

Mettre les carottes dans un mélangeur et d'obtenir un jus. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu d'eau pour mélanger plus facilement. Puis pressez deux oranges et mélangez le jus obtenu avec le jus de carotte pour obtenir une boisson parfaite pour élever le système immunitaire.

Kiwi et jus d'orange

Le kiwi est l'un des fruits les plus riches en vitamine C que vous pouvez consommer.Dans cette recette nous la combinons avec les propriétés de l'orange pour préparer un jus puissant pour élever les défenses.

Ingrédients

  • 2 kiwi 1 cuillère
  • pollen
  • 1 orange Préparation

Laver, pelées et coupées et les mettre kiwis dans le mélangeur. Ajouter une cuillère à soupe de pollen et le jus d'une orange, puis mélanger pendant quelques minutes. Buvez ce jus tous les jours, de préférence en hiver, lorsqu'il y a un plus grand risque de contracter la grippe et le rhume.

Propolis Propolis est une sorte de résine naturelle fabriqué par les abeilles pour quitter les trous de la ruche afin d'éviter la prolifération des germes. Pour cette raisonquand il est consommé dans le corps, il agit comme un bactéricide, désinfectant, et l'autonomisation desdu système immunitaire. Pour obtenir ce résultat, mélanger 20 gouttes de propolis avec de l'eau et prendre trois fois par jour.

jus spécial pour stimuler le système immunitaire

Ce jus combine les propriétés de l'ail, l'orange, l'oignon et le brocoli pour créer un remède puissant pour augmenter les défenses. Bien que le goût ne soit pas si agréable, ses effets sur la santé sont excellents et aident à prévenir de nombreuses maladies. Ingrédients 1 orange

  • 2 gousses d'ail 1 oignon 1 bouquet de brocoli

Préparation

obtenir le jus d'orange et le verser dans le mélangeur pour mélanger le reste des ingrédients. Buvez ce jus tous les jours pendant une semaine et arrêtez de le prendre pendant un mois.

Voir Aussi
Gommes enflammées: remèdes naturels Remèdes Naturels
Voici ce qui se passe lorsque vous appliquez de l'aspirine sur vos cheveux Faits Intéressants
Il est pas l'homme juste: des indices pour comprendre Sexualité et Relations