éPine calcanéenne traitement naturellement

de chaussures confortables Cette excroissance osseuse qui apparaît lorsque le talon est saturé en raison de trop de pressionest connu comme l'éperon du talon.

Peut causer de la douleur et de la difficulté à utiliser certains types de chaussures (surtout celles qui ont des talons hauts). Dans cet article, nous allons vous expliquer comment traiter ce problème naturellement.

Quelle est l'épine du talon?

Quand il y a une inflammationdes tendons du pied,nous produisons la condition que nous allons prendre aujourd'hui: la colonne vertébrale calcanéenne.

Apparaît sous la forme d'une protubérance avec une sorte de pointe et peut causer beaucoup de douleur, surtout lorsque vous faites un effort ou que vous passez de nombreuses heures immobile.

Aussi connu sous le nom de difformité de Haglund, il affecte principalement les femmes en raison de l'utilisation de chaussures à talons hauts.

Les symptômes apparaissent généralement le matin ou en marchant après le repos nocturne.

Les causes principales de talon éperons sont:

  • sport intense stress
  • chaussures inadéquates de
  • surpoids Posture
  • Bad lors de la marche Être
  • longues heures debout

Les symptômes sont faciles à repérer, car, en plus d'importance, se sentantl'urgence douleur lorsque la zone du talon d'Achille est ressentie ou lorsqu'un effort est fait sur le tendon.Il existe un autre type d'éperon talon, l'éperon plantaire, qui est diagnostiqué par une radiographie et génère une protubérance orientée vers les doigts.

exercices pour traiter

du talon de la colonne vertébrale Bien qu'il puisse sembler contradictoire de réaliser les exercices si vous souffrez de ce problème, il est vrai que le talon devrait être renforcée et en même temps obtenir suffisamment de repos pour éviter la acutizzi de la douleur.

Les allongements sont très importants

et doivent être atteints non seulement lorsque les premiers symptômes apparaissent, mais aussi en tant que méthode de prévention.Exercice 1

Assis sur une chaise ou un lit, étirez le pied vers l'avant (de manière à ce qu'il soit aligné avec la jambe).

  • Les doigts doivent rester aussi bas que possible.
  • Puis amenez vos doigts vers le haut.
  • Répétez chaque mouvement 10 fois.
  • Exercice 2

Une autre option consiste à faire des cercles à 360 ° avec le talon.

  • Tournez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens antihoraire.
  • Effectuez au moins 10 répétitions pour chaque talon.
  • Exercice 3

Un exercice qui peut être utile est de s'arrêter devant un mur et de placer le bout de votre pied dessus.

  • L'idée est d'exercer une légère pression avec le corps pour renforcer le talon.
  • Exercice 4Certaines personnes utilisent des balles (comme des balles de tennis) pour effectuer des exercices et traiter la colonne vertébrale du calcanéum.

Avec les pieds nus, placez la balle sur la plante du pied et exercez une certaine pression en effectuant plusieurs mouvements circulaires ou latéraux.

Le soir, de nombreux patients souffrant de ce problème utilisent ce que l'on appelle la

  • ferula nocturne, qui permet de garder le pied allongé et de mieux reposer le fascia plantaire. Ins Des semelles orthopédiques spéciales peuvent être utilisées pendant la journée pour réduire la douleur et corriger la calcification osseuse.

Ces semelles ont une zone molle à la prise pour amortir les chocs. Ils sont fabriqués sur mesure, vous devrez donc consulter un médecin.Dans le cas où les sports sont pratiqués, il est essentiel de se réchauffer après l'activité physique,

en fait cela évitera les blessures qui pourraient aggraver le tableau clinique.

Il est également très important de porter des chaussures appropriées à la discipline qui a lieu (c'est un conseil valable même pour ceux qui ne font pas de sport).

Les remèdes naturels pour les épines calcanéesLes exercices, les élongations et l'utilisation d'éléments orthopédiques peuvent être associés à certaines recettes naturelles qui ont pour fonction de réduire la douleur et de faciliter la vie quotidienne des personnes souffrant du thorax. V Vinaigre de pomme

Cet ingrédient utilisé dans de nombreux plats peut devenir un allié pour la santé de vos pieds.

Vous devez simplement tremper une boule de coton dans un peu de vinaigre et frottez-la doucement sur la zone à traiter.

Une autre option consiste à remplir un seau d'eau tiède et ajouter un peu de vinaigre. Trempez votre pied et laissez agir pendant plusieurs minutes (jusqu'à ce que l'eau ait refroidi).

Une troisième option consiste à le verser dans un récipient avec un nébuliseur et à mouiller une lingette qui sera placée dans l'usine afin qu'elle soit en contact avec le pied (au cas où vous n'utilisez pas de chaussettes).

Glace

  • Lorsque la douleur survient, l'inflammation doit être réduite. Un excellent moyen de le faire est d'appliquer du froid ou de la glace.
  • Mettez plusieurs cubes dans un sac en plastique et appliquez-les sur la zone à traiter.
  • Vous pouvez également placer le pied dans un récipient contenant de l'eau froide et des glaçons.

Curcuma

Cette épice orange qui donne beaucoup de saveur aux plats est excellente pour réduire la douleur et l'inflammation en général et celles provoquées par des épines de calcium particulières.

  • Ces effets sont causés par un composé appelé curcumine.
  • En plus de l'ajouter à divers plats, vous pouvez faire des massages avec du curcuma et de l'eau

(formant une pâte).

Sel

Les bains d'eau salée vous permettent de désinfecter et de relaxer vos pieds. Pour cette raison, ils sont recommandés lorsque vous passez de nombreuses heures debout ou portez des chaussures inadéquates.

Faites ces bains de pieds tous les soirs dès que vous arrivez à la maison.Graine de linLa graine de lin peut être appliquée de diverses manières, par exemple sous la forme de compresses.

Chauffez un poing et enveloppez-les dans un linge. Placer sur la zone à traiter et, à la fin, prendre un bain alternant eau froide et eau chaude.

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