Que devez-vous savoir sur la gastrite?

De plus en plus de gens souffrent de gastrite. Il est dit être l'une des maladies du 21ème siècle et est causée par le stress, les mauvaises habitudes et le manque d'exercice. Dans cet article, vous trouverez quelques conseils et une sélection des meilleures plantes médicinales pour le traitement de la gastrite chronique.

Petit déjeuner correct tous les matins (éventuellement avec des céréales et des fruits).Ne mangez pas d'agrumes.

  • N'ajoutez pas trop d'assaisonnements (vinaigre, mayonnaise, sauce soja).
  • Évitez les épices très fortes (poivre, curry, cumin).
  • Éliminer les aliments gras de votre alimentation.
  • Essayez de ne pas abuser des médicaments et de chercher des alternatives si possible, en particulier si elles provoquent des effets secondaires inquiétants.
  • Mangez des légumes jaunes et verts (riches en antioxydants).
  • Faites 5 repas par jour:
  • petit-déjeuner, collation en milieu de matinée, collation, déjeuner et dîner.
  • N'exagérez pas le sel.
  • Mangez du yogourt ou d'autres aliments riches en probiotiques.
  • Faites de l'activité physique modérée
  • 2 ou 3 fois par semaine.
  • Baissez votre niveau de stress.
  • Évitez la malbouffe: choisissez des aliments faits maison et naturels.
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