3 Petits déjeuners pour renforcer le système immunitaire

Dans certaines périodes de l'année,nos défenses immunitaires sont plus faibles. En hiver, en période de stress persistant, après une maladie ou une intervention chirurgicale, notre système immunitaire est plus faible et plus vulnérable. Alors, pourquoi ne pas commencer la journée avec un petit-déjeuner plein d'une bonne dose de défenses naturelles?

Option 1: petit déjeuner sain pour nos défenses immunitaires

  • Jus de citron naturel avec une cuillerée de miel
  • Un bol d'avoine avec des raisins et des noix
  • Un œuf brouillé et des oignons nouveaux

Quels sont les avantages?

Croyez-nous quand nous disons que vous allez adorer ce petit déjeuner et que, sans aucun doute, c'est une excellente injection de défenses naturelles. Comme, comment? Facile: commencez la journée avecun jus de citron naturel et le miel est un véritable trésor fait de défenses naturelleset personne ne peut le remettre en question. Riche en vitamines et en antioxydants, le citron nous nettoie de l'intérieur et nous protège de nombreuses maladies.

Le miel est l'ingrédient naturel qui guérit, rétablit et renforce nos défenses immunitaires. C'est un ingrédient fondamental de tous les jours pour prendre soin de notre santé. Assurez-vous qu'il est aussi naturel que possible et qu'il ne contient pas trop de sucre. What Et qu'en est-il de l'avoine? Comme vous le savez déjà, c'est un superaliment. Il est riche en vitamine B,

un élément essentiel pour élever nos niveaux de lymphocytes, ces cellules qui combattent de nombreux virus et bactéries et qui, essentiellement, nous protègent. Rappelez-vous toujours: l'avoine est un bon choix pour le petit déjeuner.L'omelette ou l'œuf brouillé avec des oignons de printemps est une combinaison saine et délicieuse. Un œuf et deux oignons de printemps suffisent. Vous devez vous rappeler que les œufs sont riches en protéines maigres, qui nous donnent de l'énergie et qui sont parfaits pour commencer la journée avec vigueur. En les combinant avec des oignons nouveaux, ils deviennent une source de propriétés précieuses pour nos défenses. Cip Spring Oignons sont des antibiotiques naturels qui combattent, ils combattent les infections, les virus et les bactéries.Vous n'avez qu'à profiter de ce petit déjeuner simple.

Option 2: petit déjeuner pour renforcer le système immunitaireEucalyptus et infusion de mielUn bol de yogourt grec avec de l'avoine, des fraises et des noixUn jus de pamplemousseQuels sont les avantages?

Que diriez-vous de commencer la journée avec une bonne infusion d'eucalyptus? Ils sont les feuilles les plus riches des propriétés utiles pour augmenter nos défenses et pour nous protéger contre les influences et les rhumes. C'est un remède exceptionnel pour les changements saisonniers, quand notre corps subit des effets. Combinant avec du miel, vous obtiendrez un approvisionnement de défenses naturelles idéales pour les matins glacés dans lesquels vous devez aller travailler.

En ce qui concerne le yogourt grec, nous avons déjà vu les avantages dans d'autres articles. C'est du yogourt avec moins de lactose et, cependant, contient plus de calcium qu'un verre de lait. Les produits laitiers fermentés sont toujours les meilleurs pour prendre soin de notre «système immunitaire» et de nos défenses, également riches en ces «bonnes» bactéries qui sont fondamentales pour nos intestins. Il aidera également à prévenir le désagrément de la constipation et à améliorer la digestion.

  • Ajouter de l'avoine et des fraises
  • pour obtenir des vitamines et des antioxydants.
  • L'ajout de noix ou d'amandes

, en outre, est une source de zinc et de magnésium, ce qui améliore grandement notre système immunitaire.

Et le jus de pamplemousse? C'est un excellent remède naturel pour augmenter nos défenses et prévenir les infections. Vous devez savoir, par exemple, qu'un pamplemousse est extrait d'un élément utilisé dans le traitement des médicaments utiles pour lutter contre les infections vaginales. Voulez-vous connaître un autre secret? Les pamplemousses les plus intenses sont aussi les plus riches en antioxydants, sans aucun doute parfaits pour combattre le cancer et augmenter nos défenses naturelles.Option 3: petit-déjeuner énergétique pour renforcer notre système immunitaireJus de pomme verte et de betterave rougeOeuf brouillé et épinardsQuels sont les avantages?

Comme vous pouvez facilement le deviner, ce petit déjeuner est le plus énergique. Quel est le but de ces aliments?Augmentez les doses de fer et augmentez la quantité de vitamine B et de vitamine C. C'est un petit déjeuner délicieux et très sain. Cette combinaison de nutriments augmentera considérablement vos défenses grâce à la teneur élevée en fer et en protéines qui renforcent les éléments qui soutiennent également le système immunitaire.Le jus est facile et rapide à préparer, si vous avez un bon robot culinaire pour mélanger la betterave et la pomme verte. Il n'y a pas besoin d'éplucher la pomme, car, comme vous le savez, la pectine est excellente pour notre santé. N'oubliez pas de bien laver les fruits et légumes. Ajoutez un verre d'eau pour rendre le smoothie plus facile à consommer et nous vous assurons qu'il est aussi délicieux que sain.Si vous incluez égalementl'œuf brouillé et les épinardsdans votre petit déjeuner, vous verrez par vous-même la quantité d'énergie dont vous disposerez pour affronter la journée. Une bonne dose de fer pour lutter contre l'anémie, la faiblesse matinale et les maux de tête typiques de ceux qui se lèvent le matin.

Levez-vous un peu tôt le matin pour préparer ces délicieux petits déjeuners et vous ne le regretterez pas. Vos défenses et votre santé l'apprécieront.

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