Recette pour les barres de céréales faites maison

Bien sûr, l'image d'une barre de céréales nous donne l'idée d'une alimentation saine et saine. Vous aurez également entendu dire que c'est un aliment énergétique et peut nous aider à recharger les batteries. Cependant, ce que nous ne savons pas souvent que les barres de céréalesproduits industriels et donc commercialisés dans les grandes chaînes d'épicerie sont pleines à saveur, le sucre et divers types d'additifs peu recommandables pour la santé.

La meilleure solution est donc de les préparer à la maison: de cette façon, vous serez sûr qu'ils ne contiennent que des éléments sains et naturels. Nous présentons, par conséquent, la recette pour la préparation de barres de céréales faites maison.

croustillants Avoine Cookie
  • Ingrédients Flocons d'avoine - 1 tasse de noix de coco râpée
  • - 2 cuillères à soupe de raisins secs - 1 cuillère à soupe de cacahuètes grillées -
  • miel 1 cuillère à soupe - 2 cuillères à peler une
  • mandarine graines d'anis - ½ c
  • huile de sésame - 1 cuillère à café de cannelle
  • -
  • 1 cuillère à café de sel de mer - 1 pincée Préparation

chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu doux. Ajouter l'avoine, la cannelle et la noix de coco râpée. Mélanger doucement pendant 15 minutes,jusqu'à ce que les ingrédients ont absorbé toute l'huile, et aura pris une couleur dorée et croustillante. Ensuite, ajoutez les raisins secs, les arachides, l'anis et le sel. Retirer les ingrédients pendant quelques minutes.L'idéal est d'utiliser une cuillère en bois.

Ajoutez ensuite le miel et la pelure de mandarine et éteignez le feu. Continuez à mélanger pour vous assurer que tous les ingrédients sont mélangés avec du miel. Enfin, versez le tout dans une casserole et appuyez bien sur le mélange jusqu'à ce qu'une masse très compacte vienne. Mettre au réfrigérateur et laisser reposer jusqu'à refroidissement et durcissement. Ensuite, coupez la pâte avec un couteau, en donnant aux barres la forme et la taille que vous voulez.Gardez à l'esprit qu'il sera nécessaire de laisser votre préparation refroidir aussi longtemps que nécessaire, sinon elle s'écroulera quand elle sera coupée.Essayez d'autres combinaisons

Comme vous l'avez vu, c'est un processus très simple. En suivant les étapes décrites ci-dessus, vous pouvez préparer des barres avec des saveurs différentes.

Nous vous suggérons d'expérimenter, la préparation des barres énergétiques avec:

noixAmandesde

lin Graines d'amarante

  • Graines de tournesol décortiquées
  • bouffantes riz
  • petits morceaux de graines de fruits
  • Corn Flakes haricots
  • cuits biscuits
  • grain émietté
  • Shredded chocolat
  • Évidemment, vous n'avez pas besoin d'utiliser tous les ingrédients ensemble, vous pouvez expérimenter différentes combinaisons selon vos préférences.
  • Nous espérons que vous allez bientôt essayer de les préparer, car les barres de céréales barr sont une excellente option, pratique et saine, pour les petits déjeuners et les collations. Ils sont parfaits pour toute la famille, pour les adultes et les enfants, et représentent une alternative saine aux collations quand vous voulez quelque chose à grignoter entre les repas ou vous vous sentez le besoin de quelque chose
  • doux.
  • Sachez également que ces barres sont non seulement très saines et nutritives, mais qu'elles stimulent également le transit intestinal

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N'attendez plus et préparez-les immédiatement: vos familles et votre santé vous en seront reconnaissantes!Images avec l'aimable autorisation de Jamieanne

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